Câte calorii are un covrig | calorii covrig
Câte calorii are un covrig
Un covrig simplu, de dimensiuni medii, are aproximativ 250 de calorii.
În funcție de dimensiuni și de compoziție, poate ajunge chiar și la 400 de calorii. Așadar, aveți mare grijă cum numărați caloriile atunci când vă doriți o gustare rapidă, dar sunteți la dietă.
Câte calorii are un covrig în funcție de tip
- Covrig simplu cu sare – 80 g, 250 calorii
- Covrig cu susan – 90 g, 270 calorii
- Covrig cu mac – 90 g, 265 calorii
- Covrig cu brânză – 100 g, 300 calorii
- Covrig umplut cu ciocolată – 120 g, 400 calorii
- Covrig cu semințe mixte – 100 g, 310 calorii
- Covrig uscat (snack) – 100 g, 420 calorii
Câte calorii are un covrig simplu
Un covrig simplu are aproximativ 250 de calorii. Dacă îl consumați ca atare, este o gustare rapidă, dar fără prea multe beneficii nutriționale. În schimb, dacă îl combinați cu un iaurt degresat, poate deveni o masă mai echilibrată.
Câte calorii are un covrig de casă
Un covrig preparat acasă poate conține între 200 și 350 de calorii, în funcție de rețetă. Dacă folosiți făină integrală și evitați adaosurile de zahăr sau grăsimi, veți obține o variantă mai sănătoasă.
Evitați să consumați covrigi preparați din aluat congelat sau cei cu adaosuri excesive de grăsimi și zahăr. Aceștia pot conține mult mai multe calorii decât variantele clasice.
Câte calorii are un covrig cu semințe
Un covrig cu semințe poate ajunge la 310 calorii, în funcție de tipul și cantitatea de semințe adăugate. Totuși, semințele adaugă și câteva beneficii nutriționale, precum grăsimi sănătoase și fibre.
Alternative sănătoase la covrigi
Unele brutării oferă deja covrigi preparați din făină integrală sau cu un conținut redus de sare. Dacă nu găsiți astfel de variante, puteți să îi pregătiți acasă. Făina integrală este disponibilă în majoritatea supermarketurilor, iar rețetele simple de covrigi de casă sunt ușor de urmărit.