Câte calorii conțin semințele de dovleac?

Semințele de dovleac conțin 559 calorii pe 100 de grame, fiind o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, proteine și fibre. Acestea sunt ideale pentru gustări nutritive și pot fi integrate în diverse preparate.

Câte calorii au semințele de dovleac (per 100 g)?

• Semințe de dovleac crude: 559 calorii/100 g.
• Semințe de dovleac prăjite: 574 calorii/100 g.
• Semințe de dovleac cu sare: 580 calorii/100 g.
• Semințe de dovleac fără coajă: 446 calorii/100 g.
• Semințe de dovleac în coajă: 559 calorii/100 g.
• Semințe de dovleac germinate: 450 calorii/100 g.
• Semințe de dovleac bio: 550 calorii/100 g.
• Semințe de dovleac măcinate: 565 calorii/100 g.

Câte calorii conține o mână, o lingură sau un bol de semințe de dovleac?

O mână de semințe de dovleac crude (aproximativ 30 g) conține 167 de calorii, fiind o gustare nutritivă. O lingură (10 g) de semințe crude are 56 de calorii, în timp ce un bol mic (50 g) de semințe adaugă 280 de calorii, oferind un aport consistent de energie.

Câte calorii au semințele de dovleac prăjite?

Semințele de dovleac prăjite conțin 574 calorii pe 100 de grame, fiind ușor mai calorice decât cele crude. O porție de 30 g, echivalentul unei mâini, are aproximativ 172 de calorii, iar un bol mic (50 g) ajunge la 287 de calorii.

Câte calorii conțin semințele de dovleac adăugate în preparate?

Semințele de dovleac adăugate în salate sau pâine contribuie semnificativ la aportul caloric. De exemplu, două linguri de semințe (20 g) adaugă 112 de calorii la o salată, iar o pâine cu semințe (50 g) poate adăuga 280 de calorii doar din semințe.

Câte calorii conțin semințele de dovleac în coajă sau fără coajă?

Semințele de dovleac în coajă au 559 calorii pe 100 g, în timp ce cele fără coajă, fiind mai concentrate, conțin 446 calorii pe 100 g. O mână de semințe fără coajă (30 g) aduce 134 de calorii, oferind o alternativă mai ușor de consumat.

Câte calorii conțin semințele de dovleac măcinate sau germinate?

Semințele de dovleac măcinate conțin 565 calorii pe 100 g, fiind similare ca aport caloric cu cele crude. Cele germinate, datorită procesului de hidratare, au un aport caloric ușor redus, de 450 calorii pe 100 g, păstrând însă un profil nutritiv bogat.